7h7 এ আমরা বিশ্বাস করি গেমিং হওয়া উচিত মজাদার এবং বিনোদনমূলক, কখনো সমস্যার উৎস নয়। আপনার সুস্থতা আমাদের অগ্রাধিকার।
দায়িত্বশীল গেমিং বলতে বোঝায় এমন একটি পদ্ধতি যেখানে অনলাইন গেমিং একটি বিনোদনের মাধ্যম হিসেবে থাকে এবং আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। 7h7 এ আমরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি নিরাপদ এবং উপভোগ্য পরিবেশ তৈরি করতে যেখানে খেলোয়াড়রা তাদের গেমিং কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। গেমিং কখনোই আয়ের উৎস বা আর্থিক সমস্যার সমাধান হওয়া উচিত নয় – এটি একটি বিনোদনের ফর্ম যা আপনি উপভোগ করেন আপনার সামর্থ্যের মধ্যে থেকে।
আমরা বুঝি যে বেশিরভাগ মানুষ দায়িত্বশীলভাবে গেমিং উপভোগ করতে পারে, কিন্তু কিছু ব্যক্তির জন্য গেমিং একটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। সমস্যাযুক্ত গেমিং বা গেমিং আসক্তি একটি গুরুতর বিষয় যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পর্ক, আর্থিক স্থিতিশীলতা এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান প্রভাবিত করতে পারে। 7h7 এ আমরা আমাদের খেলোয়াড়দের সুরক্ষা এবং সুস্থতাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দিই। আমরা বিভিন্ন টুলস, রিসোর্স এবং সাহায্য প্রদান করি যাতে আপনি দায়িত্বশীলভাবে খেলতে পারেন এবং প্রয়োজন হলে সহায়তা পেতে পারেন।
দায়িত্বশীল গেমিং মানে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নেন কতটুকু সময় এবং অর্থ ব্যয় করবেন। এর মানে হল আপনি সচেতন যে গেমিং একটি ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ যেখানে আপনি টাকা হারাতে পারেন এবং আপনি এই ঝুঁকি মেনে নিতে প্রস্তুত। দায়িত্বশীল গেমিং মানে আপনি নিয়মিত নিজের আচরণ মূল্যায়ন করেন এবং যদি গেমিং সমস্যা হয়ে ওঠার লক্ষণ দেখেন তাহলে পদক্ষেপ নেন। 7h7 আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য এখানে আছে।
আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক ডিপোজিট এবং ক্ষতির সীমা নির্ধারণ করুন। একবার সেট করলে, সিস্টেম স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে সীমা অতিক্রম করতে বাধা দেবে। আপনার বাজেটের মধ্যে থাকুন এবং দায়িত্বশীলভাবে খেলুন।
আপনি প্রতি সেশনে কতক্ষণ খেলবেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন। সময় সীমা সেট করুন এবং সিস্টেম আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যখন সময় শেষ হয়ে যাবে। দীর্ঘ এবং অনিয়ন্ত্রিত গেমিং সেশন এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি মনে করেন গেমিং থেকে বিরতি প্রয়োজন, আপনি নিজেকে ৬ মাস, ১ বছর বা স্থায়ীভাবে এক্সক্লুড করতে পারেন। এই সময়ে আপনি লগইন বা খেলতে পারবেন না। এটি একটি গুরুতর সিদ্ধান্ত এবং বাতিল করা যায় না।
আমরা আপনাকে বিনামূল্যে গোপনীয় সাহায্য সেবার সাথে সংযুক্ত করি যারা সমস্যা গেমিংয়ে বিশেষজ্ঞ। পেশাদার কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টরা আপনাকে সাহায্য করতে পারে আবার নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে।
নিয়মিত বিজ্ঞপ্তি পান যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় আপনি কতক্ষণ খেলছেন এবং কত টাকা ব্যয় করেছেন। এই রিমাইন্ডারগুলো আপনাকে সচেতন থাকতে এবং জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
আপনার সম্পূর্ণ গেমিং ইতিহাস, লেনদেনের রেকর্ড এবং পরিসংখ্যান দেখুন। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করুন এবং প্যাটার্ন চিহ্নিত করুন যা সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
সমস্যাযুক্ত গেমিং বা গেমিং আসক্তি ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং প্রাথমিক পর্যায়ে চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সচেতন থাকুন সতর্কতা লক্ষণগুলো সম্পর্কে এবং নিয়মিত নিজের আচরণ মূল্যায়ন করুন। যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর মধ্যে কয়েকটি অনুভব করেন, তাহলে সাহায্য নেওয়ার সময় হতে পারে:
যদি এই লক্ষণগুলোর মধ্যে তিন বা ততোধিক আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে আপনার সমস্যাযুক্ত গেমিং থাকতে পারে এবং পেশাদার সাহায্য নেওয়া উচিত। মনে রাখবেন, সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয় – এটি শক্তি এবং দায়িত্বশীলতার লক্ষণ। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সহজ এবং দ্রুত করে তোলে।
দায়িত্বশীল গেমিং সচেতনতা এবং সততা দিয়ে শুরু হয়। নিজেকে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করুন:
যদি এই প্রশ্নগুলোর কোনোটির উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে নিচের দায়িত্বশীল গেমিং টুলস ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন বা আমাদের সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করুন।
7h7 বিভিন্ন টুলস প্রদান করে যা আপনাকে আপনার গেমিং কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই টুলসগুলো ব্যবহার করা সহজ এবং আপনি যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে অ্যাক্সেস করতে পারেন। আমরা দৃঢ়ভাবে উৎসাহিত করি সব খেলোয়াড়দের এই টুলসগুলো ব্যবহার করতে দায়িত্বশীলভাবে খেলার জন্য:
আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক সর্বোচ্চ ডিপোজিট পরিমাণ সেট করুন। একবার সীমায় পৌঁছালে, আপনি আর ডিপোজিট করতে পারবেন না নির্ধারিত সময়কাল শেষ না হওয়া পর্যন্ত। লিমিট বৃদ্ধি করার অনুরোধ ২৪-৭২ ঘণ্টা কুলিং অফ পিরিয়ডের পরে কার্যকর হয়।
নির্ধারণ করুন আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সর্বোচ্চ কত টাকা হারাতে প্রস্তুত। এই সীমা আপনার নিট লস (ডিপোজিট - উইথড্রয়াল) গণনা করে এবং পৌঁছানোর পর আপনি আর খেলতে পারবেন না যতক্ষণ না পিরিয়ড রিসেট হয়।
আপনার প্রতিটি গেমিং সেশনের সর্বোচ্চ দৈর্ঘ্য সেট করুন। যখন সময় শেষ হয়ে যাবে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে লগ আউট হবেন এবং একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত আবার লগইন করতে পারবেন না। এটি দীর্ঘ, ক্লান্তিকর সেশন এড়াতে সাহায্য করে।
নিজেকে ২৪ ঘণ্টা, ৭ দিন বা ৩০ দিনের জন্য অ্যাকাউন্ট থেকে সাময়িকভাবে ব্লক করুন। এই সময়ে আপনি লগইন, ডিপোজিট বা খেলতে পারবেন না। পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর আপনার অ্যাকাউন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় সক্রিয় হবে।
নিজেকে ৬ মাস, ১ বছর, ৫ বছর বা স্থায়ীভাবে এক্সক্লুড করুন। এটি একটি গুরুতর পদক্ষেপ এবং পিরিয়ড শেষ হওয়ার আগে বাতিল করা যায় না। এক্সক্লুশন শেষ হওয়ার পর, আপনাকে সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করে রি-অ্যাক্টিভেশন রিকোয়েস্ট করতে হবে।
নিয়মিত বিরতিতে (যেমন প্রতি ৩০ বা ৬০ মিনিটে) পপ-আপ রিমাইন্ডার পান যা আপনাকে জানায় আপনি কতক্ষণ খেলছেন এবং আপনার লাভ/ক্ষতির স্থিতি। এটি আপনাকে সচেতন রাখে এবং বিরতি নিতে উৎসাহিত করে।
দায়িত্বশীল গেমিং টুলস সেট করা অত্যন্ত সহজ। আপনার 7h7 অ্যাকাউন্টে লগইন করুন এবং "অ্যাকাউন্ট সেটিংস" বা "দায়িত্বশীল গেমিং" সেকশনে যান। সেখানে আপনি সব উপলব্ধ টুলস দেখতে পাবেন এবং আপনার পছন্দমত সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। লিমিট বাড়ানোর অনুরোধ কুলিং অফ পিরিয়ডের পরে কার্যকর হয় যাতে আপনি আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত এড়াতে পারেন। লিমিট কমানো বা সেল্ফ-এক্সক্লুশন তাৎক্ষণিকভাবে কার্যকর হয়। যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় টুলস সেট করতে, আমাদের কাস্টমার সাপোর্ট টিম ২৪/৭ উপলব্ধ আছে আপনাকে গাইড করতে।
সেল্ফ-এক্সক্লুশন একটি শক্তিশালী টুল যা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে গেমিং থেকে দূরে রাখে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বা স্থায়ীভাবে। এটি শুধুমাত্র তাদের জন্য যারা গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের গেমিং অভ্যাস সম্পর্কে এবং মনে করেন যে তাদের একটি বর্ধিত বিরতি প্রয়োজন।
সেল্ফ-এক্সক্লুশনের সময়:
পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর, আপনার অ্যাকাউন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় সক্রিয় হবে না। আপনাকে অবশ্যই আমাদের সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি দায়িত্বশীলভাবে খেলতে প্রস্তুত। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারি যদি আমরা মনে করি আপনার আরও সময় প্রয়োজন। সেল্ফ-এক্সক্লুশন একটি গুরুতর প্রতিশ্রুতি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভালোভাবে বিবেচনা করা উচিত।
যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ সমস্যাযুক্ত গেমিং নিয়ে সংগ্রাম করছেন, জানুন যে সাহায্য উপলব্ধ আছে। নিম্নলিখিত সংস্থাগুলো বিনামূল্যে, গোপনীয় পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদান করে:
একটি আন্তর্জাতিক ফেলোশিপ যেখানে মানুষ তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে এবং একে অপরকে সাহায্য করে জুয়া সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে। নিয়মিত মিটিং এবং ১২-স্টেপ প্রোগ্রাম।
পদ্ধতি: অনলাইন মিটিং, লোকাল গ্রুপ, ফোন সাপোর্ট
যুক্তরাজ্য-ভিত্তিক সংস্থা যা গেমিং আসক্তিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তি এবং তাদের পরিবারকে বিনামূল্যে তথ্য, পরামর্শ এবং সাপোর্ট প্রদান করে।
সেবা: হেল্পলাইন, লাইভ চ্যাট, ফোরাম, অনলাইন কাউন্সেলিং
দায়িত্বশীল গেমিং সম্পর্কে তথ্য, উপদেশ এবং সাহায্য প্রদান করে। তারা একটি জাতীয় গেমিং হেল্পলাইন পরিচালনা করে এবং অনলাইন সাপোর্ট সেবা অফার করে।
রিসোর্স: সেল্ফ-অ্যাসেসমেন্ট টুলস, তথ্য গাইড, হেল্পলাইন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নেতৃস্থানীয় সংস্থা যা সমস্যা গেমিং সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায় এবং সাহায্য প্রদান করে। ২৪/৭ গোপনীয় হেল্পলাইন।
হেল্পলাইন: 1-800-522-4700 (বিনামূল্যে, ২৪/৭ উপলব্ধ)
আপনার এলাকার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলর যারা আসক্তি চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং এবং চিকিৎসা পরিকল্পনা প্রদান করতে পারে।
পরামর্শ: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন রেফারেল এর জন্য
প্রিয়জনের সাথে আপনার সংগ্রাম শেয়ার করুন। তারা মানসিক সাপোর্ট, উৎসাহ এবং দায়বদ্ধতা প্রদান করতে পারে। অনেক সংস্থা পরিবারের সদস্যদের জন্যও পরামর্শ এবং সাপোর্ট গ্রুপ অফার করে।
যদি আপনার প্রিয়জনের সমস্যাযুক্ত গেমিং থাকে, আপনিও সাহায্য করতে পারেন এবং সাপোর্ট প্রদান করতে পারেন:
মনে রাখবেন, আপনি তাদের পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারবেন না – তাদের অবশ্যই নিজেরা সিদ্ধান্ত নিতে হবে সাহায্য চাইতে। তবে আপনার সাপোর্ট এবং উৎসাহ একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
7h7 কঠোরভাবে ১৮ বছরের কম বয়সীদের গেমিং নিষিদ্ধ করে। অপ্রাপ্তবয়স্ক গেমিং একটি গুরুতর সমস্যা এবং আমরা এটি প্রতিরোধে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আমরা শক্তিশালী বয়স যাচাইকরণ প্রক্রিয়া প্রয়োগ করি যার মধ্যে সরকার-ইস্যুকৃত আইডি চেক করা, ডেটাবেস যাচাইকরণ এবং নিয়মিত মনিটরিং। যদি আমরা জানতে পারি যে একজন অপ্রাপ্তবয়স্ক একটি অ্যাকাউন্ট খুলেছে, আমরা অবিলম্বে অ্যাকাউন্ট বন্ধ করব, সব বাজি বাতিল করব এবং ডিপোজিট ফেরত দেব।
অভিভাবক এবং অভিভাবকদের দায়িত্ব নিশ্চিত করার যে শিশুরা অনলাইন গেমিং সাইট অ্যাক্সেস করতে পারে না। আমরা সুপারিশ করি:
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একজন অপ্রাপ্তবয়স্ক 7h7 বা অন্য কোনো গেমিং সাইট ব্যবহার করছে, অবিলম্বে অপারেটরকে অবহিত করুন যাতে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়া যায়।
7h7 এর প্রতিশ্রুতি: আমরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি নিরাপদ এবং দায়িত্বশীল গেমিং পরিবেশ প্রদান করতে। আমরা ক্রমাগত আমাদের নীতি, প্রক্রিয়া এবং টুলস উন্নত করি খেলোয়াড়দের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে। আমরা কর্মীদের প্রশিক্ষণ দিই সমস্যাযুক্ত গেমিং চিহ্নিত করতে এবং উপযুক্ত হস্তক্ষেপ প্রদান করতে। আমরা দায়িত্বশীল গেমিং সংস্থাগুলোর সাথে সহযোগিতা করি এবং ইন্ডাস্ট্রি বেস্ট প্র্যাকটিস অনুসরণ করি। আমরা আমাদের সব মার্কেটিং এবং প্রমোশনাল কার্যক্রমে দায়িত্বশীল গেমিং নীতি মেনে চলি।
আপনার দায়িত্ব: যদিও আমরা টুলস এবং সাপোর্ট প্রদান করি, চূড়ান্ত দায়িত্ব আপনার নিজের গেমিং আচরণ নিয়ন্ত্রণের। আপনার উচিত শুধুমাত্র আপনার সামর্থ্যের মধ্যে খেলা, গেমিং কখনো আয়ের উৎস হিসেবে দেখা উচিত নয়। আপনার নিয়মিত আপনার আচরণ মূল্যায়ন করা উচিত এবং সমস্যার লক্ষণ দেখলে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। দায়িত্বশীল গেমিং টুলস ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজন হলে সাহায্য চান। মনে রাখবেন, গেমিং একটি বিনোদনের ফর্ম, জীবনের কেন্দ্রবিন্দু নয়।
দায়িত্বশীল গেমিং একটি শেয়ারড দায়িত্ব। একসাথে, আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে অনলাইন গেমিং একটি মজাদার, নিরাপদ এবং উপভোগ্য কার্যকলাপ থাকে সবার জন্য।
7h7 এ যোগ দিন এবং আমাদের সব দায়িত্বশীল গেমিং টুলস এবং সাপোর্ট অ্যাক্সেস করুন। আপনার লিমিট সেট করুন, নিয়ন্ত্রণে থাকুন এবং বিনোদন উপভোগ করুন।
নিবন্ধন করুন লগইন করুন হোমপেজে ফিরুন